這三要素可以增強坐飛機的幸福感！

安靜、獨立、自由、空間大想必是所有人對飛行空間的理想需求。奈何飛機上活動空間狹小，尤其是經(jīng)濟艙的空間更加局促，有人將這種僵硬的不自由感稱為“經(jīng)濟艙綜合征”。不過，當(dāng)你被限制在這個座位上時，并不意味著你必須默默忍受這種不適感，今天，記者就來為你支招，讓你的飛行更輕松，更具幸福感。

座位舒適是第一要素

飛行舒適度的第一要素是什么呢?飛行中的幸福感來自哪些細(xì)節(jié)呢?英國學(xué)者理查德和雅各布森通過對旅客大批量調(diào)查統(tǒng)計，以及采用伽馬系數(shù)計算方式，總結(jié)出了在飛機上最容易引起旅客不舒適的幾項因素。研究顯示，排名前4的因素都與座椅有關(guān)，它們分別是：腿部空間、座位硬度、座位寬度、座位形狀。排在后面的依次還有工作空間大小、客艙服務(wù)、突發(fā)顛簸、噪聲問題、空氣流通、照明、溫度、耳壓、氣味。

由此看來，如何預(yù)訂一個好座位將在很大程度上決定飛行舒適感。如果你“不差錢”的話，商務(wù)艙和頭等艙座位自然比經(jīng)濟艙要舒適。一項研究顯示，當(dāng)乘機者的腿部空間從21英寸增大到27英寸時，感到舒適的旅客增長了30%。但要知道，價格更高的艙位也存在座位不舒適的問題。也就是說，即使是頭等艙、公務(wù)機，座位依然會影響你乘坐飛機的舒適度。

總而言之，開始愉快飛行的前提是，盡早預(yù)訂你心儀的座位。關(guān)于坐在哪里，每個人都有獨特的偏好。身高較高的旅客比較適合坐在靠近走廊的座位上，方便出來運動或者在休息的時候有相對放松的睡姿。而準(zhǔn)備在飛機上睡覺的人可以選靠窗的座位，這樣就不會被左右需要上衛(wèi)生間的旅客打擾了。

解決了座位問題，現(xiàn)在我們要考慮的問題就是客艙環(huán)境。隨著科技的突飛猛進，現(xiàn)在飛機的機械噪聲一般不會影響飛行的舒適度。然而，當(dāng)這些機械噪聲與客艙內(nèi)的嘈雜環(huán)境疊加時，就有可能起到消極的作用，不僅會影響旅客的心情，更可能加劇身體的疼痛。德國科學(xué)家梅利特的一項研究表明，在嘈雜的環(huán)境中，旅客腳部的腫脹感會更加明顯。還有實驗表明，在嘈雜的客艙內(nèi)，長途旅客們的煩躁感比在安靜的環(huán)境中增強了43%。為了維護安靜的客艙環(huán)境，近來不少外航采用了隔離嬰幼兒等方法，但是畢竟飛機空間狹小，這些舉措看起來似乎治標(biāo)不治本。

這該是降噪耳機登場的時候了，一副小小的耳機可以讓你無視周圍吵鬧的小孩和交談的旅客，讓你在休息的時候得到寶貴的寧靜。另外，你還可以在上飛機之前建立一個播放列表，將這些歌放到播放器中，安靜的音樂可以營造像家一樣的舒適感。

衣著舒適寬松最適宜

在出行中，人們都會注意的一點是，不管怎樣都要多帶一件外套。這一點，在飛行中也非常實用。要知道平流層(含)之下，平均海拔每升高1000米，氣溫就會下降6.5攝氏度。而飛機巡航的地方大約在1萬米，就算飛機內(nèi)的空氣被加熱過，客艙內(nèi)也可能很冷。所以，上飛機前可以將一件外套披在身上或者找乘務(wù)員要一條毯子。不過，鑒于客艙內(nèi)的毯子時常供不應(yīng)求，建議還是自己多帶一件衣服。

另外，眾所周知的是，坐飛機最好穿著舒適寬松的衣服。雖然有人建議穿靜脈曲張襪，以預(yù)防下肢靜脈血栓，但在實際乘機過程中，穿過于緊的衣褲(尤其是塑身衣)會導(dǎo)致周身血流不暢，再加上客艙內(nèi)十分干燥，時間一長會感到非常不舒服。另外，你的腳在飛機上可能腫脹，所以穿著襪子或者自帶一雙拖鞋，讓你的腳透透氣。不過，如果你搭乘飛機是為了參加商務(wù)活動，建議提前準(zhǔn)備好職業(yè)裝，在到達(dá)目的地后等待行李的同時完成換裝，既使自己感到舒適，又不耽誤時間，還可以保持職業(yè)形象。

即便萬事俱備，但在飛行中長時間保持一個坐姿，腰腿、肩頸和手腳關(guān)節(jié)酸脹、僵硬等現(xiàn)象也是正常反應(yīng)。這時候，如果你擁有一個U形枕就會舒適得多，飛行結(jié)束后將氣放掉并折疊起來，便于攜帶。如果忘記帶上這個秘密“武器”，你可以向乘務(wù)員多要一兩條毯子，將其折疊后放在頸部、肩膀、腰部，以減輕長時間飛行帶來的不適感。

隨身攜帶小零食樂趣多

近年來，航空餐一直被詬病。其實你可以帶一些健康的小零食，如堅果、巧克力等，都是可以優(yōu)先考慮的。不知道你是否有這種體驗，如果帶著自己愛吃的小零食上飛機，整個飛行過程都會幸福感爆棚。

由于客艙內(nèi)空氣十分干燥，濕度大概只有10%～20%，而正常房間內(nèi)的濕度是30%～65%，你的眼睛和皮膚都會脫水，讓你感覺不舒服。這時候，建議你不要喝咖啡或者碳酸飲料，因為咖啡因和糖分會讓你更渴、更累，飲用水則是最好的機上飲品。此外，在空中少吃一些間隙較大的食物，少喝帶氣的飲料。因為空中氣壓低，有可能出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀，再吃這些食品或喝帶氣的飲料，可能讓你的胃備受煎熬。

另外，我們還建議你帶上口香糖或者小糖果。因為當(dāng)飛機處于升降狀態(tài)時，周圍空氣壓力驟變，內(nèi)耳組織無法快速作出反應(yīng)，耳咽管內(nèi)的氣壓和外耳氣壓不同，會造成暫時性的阻塞，這就是聽力失敏現(xiàn)象，俗稱耳塞。這種現(xiàn)象會隨著內(nèi)外壓的平衡而消失。不過，感冒或者患耳疾、鼻炎的人，這種聽力失敏現(xiàn)象持續(xù)的時間會更長一些。嚼口香糖、吞咽口水或者打哈欠，可以及早消除這種不適感。

列舉了這么多，可千萬不要忘記最重要的東西——美好的心情。要知道旅途中難免有瑣事和意外，但不要讓這些破壞了你的心情，最美的風(fēng)景在路上，最美的心情由你擁有!